Secondo una recente ricerca condotta dalla Iowa State University, pubblicata su Progress in Cardiovascular Disease, un’ora di corsa al giorno può regalare fino a 7 ore di vita in più.
Camminare, andare in bicicletta o fare altre attività fisiche soprattutto in estate, primavera o autunno, quando si può stare meglio all’aria aperta, possono riuscire ad abbassare il rischio di morte prematura del 12 per cento.
In alternativa, una bella corsa è consigliata anche in casa su tapiroulant o in palestra.
I runner, e gli sportivi, in generale, oltre a mantenersi in forma, conducono anche uno stile di vita più salutare: mangiano meglio, non ingrassano, non fumano e non consumano alcolici, o meglio se lo fanno, lo fanno in ridotta quantità.